1. karanîna barika pola nerm a elastîk a bîranînê wekî piştgirî, şekil û şikildarkirî, bê keviya gêrkirî û bê jicîhûwarkirin.
2. kembera birêkûpêk ji bo ku ji qonaxên cihêreng ên zikê piştî zayînê re bibe alîkar, dikare ji bo demek dirêj were bikar anîn.
3. sêwirana du-parçe, di nav de kembera zik û kembera pelvîk, girêbesta zik dema ku girtina pelvisê pêşve dike, hilkişîna lingan ji bo ku bibe alîkar ku laş zûtir were vegerandin.
4. bikaranîna qumaşên ewle û saxlem, bê maddeyên zerardar ên wekî ajanên fluorescent, dikare bi bawerî were bikar anîn.
5. nefesbûna baş, lixwekirina rehet e û hestek hişk çêdike.
6. arîkariya organên hundurîn ên ku di dema ducaniyê de ji cih û warên xwe derketine ku vegerin rewşa xwe ya asayî û xwe ji sistbûna organên hundurîn dûr bigirin.
7. ji bo jinên ku sezarî kirine, dikare di girtina birînê de bibe alîkar û birîn zûtir baş bibe.
